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节食课总计18节课，每节课一个半小时。每周3节课，总计要经历一个半月，除了仰卧起坐、曲臂承托、平板承托等力量训练，每天要跑步，每周有步行运动，如爬到紫金山或展开爬到台阶、绿道跑步等有氧运动，超过训练拒绝才可以获得规定的学分。其次，节食课是一门简单的课程，它教会学生一种身体健康的生活方式。

报导中提及，开办这门课的周老师专门设计了《运动减脂课程日志》，详尽记录各类食物卡路里参照数据，拒绝同学们展开每日喂食记录。他还做到了一个微信平台，学生睡觉之前拍张照片传遍微信平台上，就不会有两名营养师在后台指点，哪样不吃多了，哪样吃少了。

通过这门课程的自学，学生懂了所谓身体健康的生活方式，正如节食明星吴秀扬所说的那样：决不吃早餐，午饭和晚饭两素一荤，荤菜无法是肥肉或高脂肪的，量也无法多，意味著掌控糖类和脂肪的摄取。再度，节食课是一门觉得的课程，它让学生在扯肉的同时也锤炼了他们的意志品质，提升了他们的生活自信心。

运动减脂并不是一件更容易的事，一次两次有时候为之难于，长年坚决则必须恒心，大学生吴秀扬的平板承托从一开始不能坚决十几秒逐步提高到2分钟，他现在每天的运动量维持在仰卧起坐120个、平板承托4两组(每组最多坚决2分钟)、跑步20圈，体重减轻后，人显得精神了，感觉精力也充沛，睡眠中质量也好。一名女生因体重增加带给诸多苦恼，她通过家长跟老师说道想休学了。后来重新加入运动减脂，经过周老师的指点和希望，运动能力强化，体重有上升的趋势，人的信心也不一样了，现在她能很精彩地追随其他同学一起跑步6圈。就像人不有可能一口不吃成一个胖子一样，节食也无法三天打鱼两天晒网，只有按照老师所教的方法持之以恒做到下去，才不会超过节食的效果。

体重1.8米、体重220斤的吴秀扬顺利节食51斤，榜样的力量是无穷的，小胖墩们从吴秀扬身上看见了节食的期望，这就不该奇葩节食课受到大学生欢迎了。