本文摘要：#练瑜伽生活##春季运动力#小私语录：似乎明星总是比我们普通人看起来年轻，这些都要归功于恒久健身，她们不仅身材好，整小我私家还散发着活力，我们要是训练瑜伽的话也能这样！提起朴敏英大家还是比力熟悉的，尤其是钟情于韩国娱乐圈的网友们更是如此，从她出道至今，似乎就没有什么大的改变，身材依然高挑曼妙，气质更是出众优雅，整小我私家散发着女神的辉煌，好像她不会变老一般，让人惊艳。

#练瑜伽生活##春季运动力#小私语录：似乎明星总是比我们普通人看起来年轻，这些都要归功于恒久健身，她们不仅身材好，整小我私家还散发着活力，我们要是训练瑜伽的话也能这样！提起朴敏英大家还是比力熟悉的，尤其是钟情于韩国娱乐圈的网友们更是如此，从她出道至今，似乎就没有什么大的改变，身材依然高挑曼妙，气质更是出众优雅，整小我私家散发着女神的辉煌，好像她不会变老一般，让人惊艳。最近，她身穿一条彩色条纹长裙尽显清新优雅，身材曼妙宛如少女！这张照片中的朴敏英看起来霸气十足，身穿一条西服套装，气场十分强大。她的上身是一件红色西服，宽松的版型有着洒脱大气之感，在垫肩的修饰下肩膀更是完美出众，这样的直角肩让人羡慕。

内搭则是一件抹胸打底，将她的精致锁骨展现出来，甚是迷人。下身则是一条红色西裤，个性时髦又能展现修长美腿，一举两得！照片中的朴敏英宛如一个青春少女一般，让人心生喜欢，这个造型让人基础判断不出她的年事，简直就是不老女神。她身穿一条彩色条纹长裙，绚丽的色彩有着亮眼吸睛的效果，而且越发青春减龄。

裙子的上身是衬衫名目，洒脱随性带有潮水韵味，裙摆飘飘又显仙气十足，让人移不开眼光！这张照片中的朴敏英显得十分妩媚感人，身穿一条针织裙，修身的名目设计，将她的曼妙曲线展现出来，看起来凹凸有致格外迷人。外搭一件同色系的长款风衣，将身材比例拉长，更显高挑有型，单侧肩膀滑落露出完美香肩，格外感人。一头飘然的长发甜美知性，还能修饰脸型，尽显娇俏感人！朴敏英绝对是尤物，无论是颜值还是身材皆是如此，重点是岁月在她身上的流逝好像很慢，就像她不会变老一般，其实这都是健身的劳绩，提起健身小密就不得不跟大家讲一下瑜伽啦，瘦身减脂效果十分出众，一起来学习一番吧！Look1：练出挺翘臀部对于身材的塑造，曲线是很是重要的，不是光瘦就可以的，我们要想让自己变得凹凸有致，需要有挺翘的臀部，瑜伽就能帮我们解决这个问题。

首先是站立姿势，然后右腿向前一大步，出现弓步姿势，左腿在后保持伸直，身体向后弯曲，让右手扶在左腿上，左手则是高举在头顶位置。单腿轮式，首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体出现半圆环姿势，右腿向上抬起保持伸直，左脚脚尖独立支撑，维持平衡。首先蹲在地上，然后臀部向左侧用力，将重心落在左腿上，臀部放在左脚上，之后将右腿向右侧伸直，让脚后跟触地，双手背到身后合十。

单腿平衡式的变式，首先是盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开右腿向上伸直，伸出左手抓绕过脑壳后方抓住右脚，右手支撑在左脚上。Look2：练出纤细手臂手臂虽然天天都在不停的动，可是险些没有减脂效果，我们要是想让自己的手臂变细的话，还是得有针对性的磨炼才行，这样才气拥有婉约气质。神猴式，首先是双腿伸直并拢在一起，然后放松身体坐在地上，让左腿移动到身后保持伸直，双腿在一条直线上，左脚脚尖触地，双手放在右腿下，支撑右腿。

鸽王式，首先是盘腿坐在地上，然后将左腿向后移动，让左腿的小腿竖立起来，左手抓好左脚，右手支撑在身旁的地上，身体略显后仰。鹤禅式，蹲在地上，然后用双手接触地面，逐步将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要离开，双腿保持稳定。我们总是在叹息青春易老，可是总以为明星们似乎比我们要老得慢，没有一小我私家不羡慕她们，其实她们之所以能够一直保持年轻态，除了花钱调养之外，另有一个重要因素，那就是天天坚持健身，不仅能够塑形减脂，还能让人显得很年轻，瑜伽运动就有这种效果呦，值得一试！。